Zdrowie to nie tylko brak choroby, tak jak zdrowie psychiczne to nie tylko brak problemów psychologicznych. To coś znacznie więcej. Byliśmy tego świadkami w zeszłym roku, kiedy natura wystawiała nas na wiele prób (pandemia Covid, izolacja fizyczna, trzęsienia ziemi i wypadki). Oprócz szczęścia i satysfakcji kreatywność jest najlepszym wskaźnikiem zdrowia psychicznego. Kiedy nie jesteśmy zmęczeni, zestresowani ani wyczerpani zmartwieniami i obowiązkami, może pojawić się kreatywność, która jest również wskaźnikiem naszego pełnego potencjału umysłowego do działania.

Tydzień Zdrowia Psychicznego obchodzony w maju to nie tylko tygodniowe skupienie się na tym ważnym dla naszego życia czynniku. Prawie dwie trzecie współczesnych chorób powstaje właśnie w wyniku ciągłego narażenia na stres. Odpoczynek jest bardzo ważny dla dobrego zdrowia psychicznego. Naprawdę rób sobie przerwę w pracy, nie myśląc o pracy, wstań od komputera co pół godziny i przejdź się po pokoju lub spójrz w dal (przez okno) i nie zapomnij o nawodnieniu, ponieważ woda pomaga wypłukać stres i nagromadzonych toksyn z organizmu. Udowodniono, że regularne ćwiczenia pomagają zachować zdrowie psychiczne i mogą to być lekkie rozciąganie szyi i ramion o poranku lub spacer do pracy na świeżym powietrzu i w słońcu w ciągu dnia. Rozwijanie zdrowych nawyków związanych ze snem oraz inwestowanie w pozytywne relacje i przyjaźnie również pomagają zmniejszyć poziom stresu.

Wszystko to pomaga naszemu organizmowi zresetować się i uwolnić od stresu , napięcia, niepokoju, blokad mentalnych i toksyn emocjonalnych. A stan szczęścia, komfortu i satysfakcji, wraz z towarzyszącym mu wydzielaniem hormonów serotoniny, dopaminy i endorfin, mogą stymulować także olejki eteryczne. Od czasów starożytnych wiadomo było, jak silny wpływ mogą mieć zapachy, poprzez zmysł węchu i część mózgu związaną z emocjami i aktywnością umysłową, na nasz ogólny stan psychiczny, psychiczny i fizyczny. Tym właśnie zajmuje się aromakologia – dziedzina znanej aromaterapii badająca wpływ zapachu olejków eterycznych na zachowanie i nastrój człowieka.

Piękno działania olejków eterycznych polega na tym,że mają one cechy adaptacyjne do organizmu. Mogą jednocześnie zrelaksować się i ukoić, jeśli jesteś zestresowany, ale także usunąć zmęczenie - takie jak zapachy cytrusów i słodkich pomarańczy lub kwiatowe zapachy lawendy, paczuli i ylang ylang. Mogą dodać energii i rozjaśnić myśli, dając skupienie, ale jednocześnie zrelaksować psychicznie - na przykład zapachy eukaliptusa, rozmarynu, cytryny czy sosny. Inne olejki o podobnym działaniu stymulującym, takie jak mandarynka, pomarańcza czy imbir, mogą być dobrymi sprzymierzeńcami w zwiększaniu produktywności, a jednocześnie działać relaksująco na psychikę. Dla lepszej pamięci standardowe są cztery olejki: rozmarynowy, szałwiowy, lawendowy i miętowy. Olejki eteryczne z szałwii, rumianku, lawendy, jaśminu i rozmarynu, które działają jak prawdziwe naturalne leki przeciwdepresyjne, mogą skutecznie równoważyć emocje, szczególnie w przypadku depresji. A dla łagodnego szoku użyj mięty pieprzowej lub tymianku.

W sklepie internetowym Sapunoteki znajdziesz następujące olejki eteryczne:

SZAŁWIA – świetnie wpływa na obniżenie ciśnienia krwi, poprawę koncentracji i pamięci.

MIĘTA – zmniejsza hormon stresu kortyzol (ale także ochotę na słodycze), ból głowy i migrenę, odświeża i pobudza psychicznie.

POMARAŃCZOWA i MANDARYNKA - usuwają niepokój i promują dobry nastrój.

ROZMARYN - wiadomo, że już Egipcjanie, Grecy i Rzymianie wykorzystywali jej aromat do pobudzania pamięci i zwiększania poziomu energii oraz łagodzenia wyczerpania nerwowego.

CYTRYNOWY – wielozadaniowy olejek podobny do lawendy w działaniu łagodzącym i odświeżającym.

LAWENDA - nazywana „matką wszystkich olejków eterycznych”, doskonale działa na układ nerwowy, łagodzi stany lękowe, bezsenność i nerwowość dzięki linaloolowi i octanowi linalilu, które działają uspokajająco.

Olejki eteryczne można stosować pojedynczo lub w kombinacjach zapachowych. Tak więc, na przykład, aby zmniejszyć zmartwienia i uspokoić nerwy, możesz połączyć lawendę z szałwią, miętą lub innymi orzeźwiającymi olejkami. Olejki eteryczne zapewniają natychmiastowe wsparcie i natychmiastową ulgę od stresu i z pewnością są mile widzianą pomocą dla zdrowia psychicznego. Można po nie sięgnąć łatwo i dyskretnie, niezależnie od tego, czy stosujemy je w sprayach, roll-onach, lampach zapachowych czy dyfuzorach (rozpraszają cząsteczki olejku eterycznego bez podgrzewania, nie zmieniając przy tym ich składu chemicznego i skuteczności terapeutycznej). Jeśli nie masz możliwości skorzystania z żadnego z powyższych, oto trik z pojemnikiem z solą - wrzuć kilka kropli olejku eterycznego do grubej soli morskiej lub himalajskiej i pozwól, aby zapachy powoli uwalniały się w przestrzeń (sól zwalnia odparowanie oleju).

Nie zapominaj, że aby zachować zdrowie psychiczne, zawsze musisz znaleźć czas dla siebie! A swoje „pięć minut” możesz znaleźć w aromatycznych kąpielach lub aromatycznych masażach, które już od pierwszego użycia wywierają widoczny wpływ relaksujący na układ nerwowy, poprawiając funkcje układu krwionośnego i limfatycznego. Masażem aromatycznym można usunąć napięcie z ciała, zwłaszcza w okolicach głowy, szyi i ramion. Wystarczy używać wysokiej jakości, w stu procentach czystych, organicznych olejków, a w przypadku masaży stosować je zmieszane z olejkami bazowymi (olejków eterycznych nie należy nakładać bezpośrednio na skórę).Sapunoteka zmysłowy olejek do masażu to połączenie olejków bazowych z olejkami eterycznymi z pachnącej paczuli, ciepłych nut goździków i orzeźwiającej cytryny.

Ponieważ wszystkie nasze pachnące produkty wykonane są z czystych olejków eterycznych , można powiedzieć, że mają podobną skuteczność relaksacyjną. Tutaj również lubimy odpoczywać pisząc ten tekst, otoczeni naszymi produktami o cudownych aromatach unoszących się w przestrzeni. Ciesz się nami, więc i Ty zafunduj sobie jeden z naszych pachnących produktów!

P.S.