Gesundheit ist nicht nur die Abwesenheit von Krankheit, ebenso wie psychische Gesundheit nicht nur die Abwesenheit von psychischen Problemen ist. Es ist viel mehr als das. Wir haben dies im letzten Jahr erlebt, als die Natur uns auf vielfältige Weise auf die Probe stellte (Covid-Pandemie, physische Isolation, Erdbeben und Unfälle). Kreativität ist neben Glück und Zufriedenheit der beste Indikator für die psychische Gesundheit. Wenn wir nicht müde, gestresst oder erschöpft von Sorgen und Verpflichtungen sind, kann die Kreativität, die auch ein Indikator für unser volles geistiges Potenzial ist, zum Einsatz kommen.

Die Woche der psychischen Gesundheit, die im Mai gefeiert wird , ist nicht nur ein einwöchiger Fokus auf diesen wichtigen Faktor für unser Leben. Fast zwei Drittel der heutigen Krankheiten entstehen gerade durch ständige Stressbelastung. Ruhe ist für eine gute psychische Gesundheit sehr wichtig. Machen Sie bei der Arbeit eine echte Pause, ohne an die Arbeit zu denken, stehen Sie alle halbe Stunde vom Computer auf und gehen Sie durch den Raum oder schauen Sie in die Ferne (durch das Fenster) und vergessen Sie nicht, sich mit Flüssigkeit zu versorgen, denn Wasser hilft beim Ausspülen Stress und angesammelte Giftstoffe aus dem Körper. Regelmäßige Bewegung fördert nachweislich die geistige Gesundheit. Dies kann eine leichte Dehnung des Nackens und der Schultern am Morgen oder ein Spaziergang zur Arbeit an der frischen Luft und im Sonnenlicht tagsüber sein. Auch die Entwicklung gesunder Schlafgewohnheiten und die Investition in positive Beziehungen und Freundschaften tragen zur Stressreduzierung bei.

All dies hilft unserem Körper, Stress, Anspannung, Ängste, mentale Blockaden und emotionale Giftstoffe zurückzusetzen und abzubauen. Und auch der Zustand von Glück, Geborgenheit und Zufriedenheit sowie die damit einhergehende Ausschüttung der Hormone Serotonin, Dopamin und Endorphine können durch ätherische Öle stimuliert werden. Seit der Antike ist bekannt, wie stark Düfte über den Geruchssinn und den Teil des Gehirns, der mit Emotionen und geistiger Aktivität verbunden ist, Einfluss auf unseren gesamten psychischen, mentalen und physischen Zustand haben können. Damit beschäftigt sich die Aromakologie – ein Zweig der bekannten Aromatherapie , der den Einfluss des Geruchs ätherischer Öle auf das menschliche Verhalten und die Stimmung untersucht.

Das Schöne an der Wirkung ätherischer Öle ist, dass sie Eigenschaften zur Anpassung an Ihren Körper entwickelt haben. Sie können gleichzeitig entspannen und beruhigen, wenn Sie gestresst sind, aber auch Müdigkeit beseitigen – etwa die Düfte von Zitrusfrüchten und süßen Orangen oder die blumigen Düfte von Lavendel, Patschuli und Ylangylang. Sie können die Energie steigern und die Gedanken klarer machen, indem sie den Fokus lenken, aber gleichzeitig auch geistig entspannen – wie zum Beispiel die Düfte von Eukalyptus, Rosmarin, Zitrone oder Kiefer. Andere Öle mit ähnlich stimulierender Wirkung wie Mandarine, Orange oder Ingwer können gute Verbündete für eine bessere Produktivität sein und gleichzeitig eine entspannende Wirkung auf die Psyche haben. Für ein besseres Gedächtnis sind standardmäßig vier Öle wirksam: Rosmarin, Salbei, Lavendel und Minze. Die ätherischen Öle von Salbei, Kamille, Lavendel, Jasmin und Rosmarin, die als echte natürliche Antidepressiva wirken, können vor allem bei Depressionen wirkungsvoll Emotionen ausgleichen. Und für einen milden Schock verwenden Sie Pfefferminze oder Thymian.

Im Sapunoteka-Webshop finden Sie diese ätherischen Öle:

SALBEI – ideal zur Senkung des Blutdrucks, zur Verbesserung der Konzentration und des Gedächtnisses.

MINZE – reduziert das Stresshormon Cortisol (aber auch die Lust auf Süßes), Kopfschmerzen und Migräne, erfrischt und regt geistig an.

ORANGE und MANDARINE - Ängste beseitigen und gute Laune fördern.

ROSMARIN - Es ist bekannt, dass bereits die Ägypter, Griechen und Römer sein Aroma nutzten, um das Gedächtnis anzuregen, das Energieniveau zu steigern und nervöse Erschöpfung zu lindern.

ZITRONE – ein vielseitiges Öl, das in seiner beruhigenden und erfrischenden Wirkung dem Lavendel ähnelt.

LAVENDEL - Bekannt als „Mutter aller ätherischen Öle“, ist es hervorragend für das Nervensystem, lindert Angstzustände, Schlaflosigkeit und Nervosität durch Linalool und Linalylacetat, die eine beruhigende Wirkung haben.

Ätherische Öle können einzeln oder in Duftkombinationen verwendet werden. So können Sie beispielsweise für weniger Sorgen und zur Beruhigung der Nerven Lavendel mit Salbei, Minze oder anderen erfrischenden Ölen kombinieren. Ätherische Öle sind sofortige Unterstützung und Linderung von Stress und sicherlich eine willkommene Hilfe für die psychische Gesundheit. Sie können leicht und diskret nach ihnen greifen, egal ob Sie sie in Sprays, Roll-ons, Aromalampen oder Diffusoren verwenden (sie verteilen ätherische Ölpartikel ohne Erhitzen, ohne ihre chemische Zusammensetzung und therapeutische Wirksamkeit zu verändern). Wenn Sie keine der oben genannten Möglichkeiten haben, finden Sie hier einen Trick mit einem Salzbehälter: Geben Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl in grobes Meer- oder Himalaya-Salz und lassen Sie die Düfte langsam an den Raum entweichen (Salz verlangsamt die Wirkung). die Verdunstung des Öls).

Vergessen Sie nicht: Um die geistige Gesundheit zu erhalten, ist es notwendig, immer Zeit für sich selbst zu finden! Und Ihre „fünf Minuten“ finden Sie in Aromabädern oder Aromamassagen, die bereits bei der ersten Anwendung eine sichtbar entspannende Wirkung auf das Nervensystem haben und die Funktion des Kreislauf- und Lymphsystems verbessern. Mit der Aromamassage lösen Sie Verspannungen im Körper, insbesondere im Kopf-, Nacken- und Schulterbereich. Es ist lediglich erforderlich, hochwertige, hundertprozentig reine und biologische Öle zu verwenden und diese bei Massagen mit Basisölen vermischt aufzutragen (ätherische Öle dürfen nicht direkt auf die Haut aufgetragen werden).Sinnliches Massageöl von Sapuneteka Es ist eine Kombination aus Grundölen mit ätherischen Ölen aus duftendem Patschuli, warmen Noten von Nelken und erfrischender Zitrone.

Da alle unsere Duftprodukte aus reinen ätherischen Ölen hergestellt werden , würden wir sagen, dass sie eine ähnliche Entspannungswirkung haben. Auch wir entspannen uns hier beim Schreiben dieses Textes, umgeben von unseren Produkten mit wunderbaren Düften, die sich im Raum verbreiten. Genießen Sie uns, damit auch Sie sich mit einem unserer duftenden Produkte verwöhnen!

P.S.